ホットヨガスタジオlava成城学園前のトライアル体験に行ってきました。

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ホットヨガなら、

あなたのとなり近所にもきっとあるホットヨガスタジオLAVAですね。

 

LAVAは日本中に220店オーバー!

 

良好で元気よくさせてくれる、

講師がいっぱいです。

 

 

LAVA成城学園前店の交通アクセスは?

 

LAVA成城学園前店の住所は、

東京都世田谷区成城2-40-25 パレブラン成城ビル4F

です。

 

電車でのアクセス方法は、

小田急線「成城学園前駅」徒歩30秒でスタジオに着きます。

 

駐車場や駐輪場はないので、

公共交通機関で向かうのをおすすめします。

 

 

行き方は、

小田急線成城学園前駅改札から南口へ出てすぐ、

1Fスターバックスの隣のビルの4Fです。

 

 

ホットヨガの効果

 

ヨガは、

バラエティーに富んだポーズをとるので、

筋肉にも非常によい効能効果をもたらします。

 

基礎代謝の上昇や身体の引き締め効果が、

感じ取ることができるとの口コミが多いです。

 

 

ホットヨガは建物の中の温度や湿度が、

常温ヨガより高く設定されているので、

いろんなポーズがとりやすいのです。

 

 

そして多くの筋肉を使うことができるため、

特にシェイプアップをしたいと考えている方には、

良い結果が期待できます。

 

 

 

汗をしっかりかくことで、

体内の悪いモノが体外に放出されやすくなるので、

新陳代謝が進みますね。

 

お風呂に入った後、

爪を切りやすくなったりするような 感じで、

常温ヨガよりもスッキリした感じが、

より実感しやすいのが特徴です。

 

 

冷え症や体のむくみなどの改善解消につながるというクチコミも、

少なくないです。

 

 

腰痛、首や肩のこり、足のむくみなどを改善し、

代謝アップやシェイプアップ、ストレス発散して、

リフレッシュ、冷え症改善(温活)などが可能です。

 

 

 

シェイプアップ効果では、

体重が少し減ったという方もいれば、

ホットヨガをやっているのに、

体重があまり変わらないなといったことを、

指摘される方もいます。

 

 

ヨガは、

ざまざまなポーズや呼吸法を行うことで、

心の中を抑制したり、

体の内側の状況をアレンジしてゆく効果があるので、

体重だけではない効果も合わせて実感できるよう、

落ち着いて続けることが大切です。

 

 

6ヵ月くらい続ける気持ちで、

取り組むのがよいでしょう。

 

 

常温ヨガとホットヨガは、

どこが違うのでしょうか?

 

 

ヨガとは、

体を動かしながら心のバランスも整える、

インドで4000年以上も前に発祥した心身ともに、

ヒーリング、リフレッシュできる健康法です。

 

 

ヨガには数多くの種類があり、

シェイプアップや冷え症、むくみ修復などの効果が あります。

 

 

ホットヨガは、

常温ヨガと動きや効果にはそれほど違いはありませんが、

室温40℃前後、湿度60%前後の室内で行う点が違います。

 

 

常温でのヨガよりあたたかい室内で行うので、

体も動かしやすく、どんなことより汗をしっかりかくので、

わくわく感行くリフレッシュ感が得られます。

 

 

代謝サイクルにもよいとの声も多く、

デトックス効果も期待できそうですね。

 

反面、スタミナを消耗するのが常温ヨガと比べて早く、

すぐ疲れる方にとっては きついなぁ。と、

感じられる場合もあります。

 

 

常温ヨガは、

自宅で気軽にできるのが最大のメリットです。

 

 

ホットヨガは、室温を高めるため、

通わねばならない点が欠点ですね。

 

これはトライアルレッスンを活用し、

常温ヨガとホットヨガを比べてみるのが いいと思います。

 

 

自分にあったヨガを選ぶのがよいでしょう。

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