最近はまっているのがホットヨガ。

 

冷え性や顔のむくみ生活習慣の乱れ、肩こり腰痛に悩んでいた私が、

有名な「ホットヨガスタジオLAVA」で体験レッスンを受けたのが始まりでした。

 

 

ここでは、

私が体験で感じたホットヨガLAVAの効果やホットヨガの楽しさ、

面白さ魅力を伝えたくて今回体験談レポートという形で、

ご紹介していきます。

 

 

私がLAVAに予約体験を申し込んだ理由

 

私は新卒で入社した会社は基本的なデスクワークなのですが、

激務で毎日夜10時までは残業、最悪なのは終電で帰るという日々が続いていました。

 

若い頃は全然それでも耐えれていたのですが、

入社した5年6年と経つにつれて身体が思うように動かなかったり、

生活習慣の乱れか冷え性や便秘などが増えました。

 

 

若い頃に比べて比にならない「肩こり」と腰痛

 

そして1番辛かったのがとってもとっても取り切れない肩こりと

腰痛です。

 

 

どんなにマッサージに行って楽になっても、

すぐに肩こりになってしまい長年溜まった凝りが石となって、

ずっと肩の上をのっているようでした。

 

 

仕事内容は電話対応やパソコン業務で、

毎日毎日の積み重ねで肩こりと腰痛は悪化しました。

 

そして決断した私は、

 

毎週のマッサージ通い

 

です。

 

 

 

辛い肩こりと腰痛、そして精神的な疲れもあって、

結局癒しに選んだ先は毎週の休みの日に通うマッサージ店です。

 

 

気持ち良くマッサージをしてもらい、

肩こりや腰痛もその時は消えてとても楽になりました。

 

ですが、

しっかりとマッサージをしてもらうと1万円近くお金がかかってしまい、

1日、2日経つと楽だった肩や腰はまた段々と重くなっていき、

1週間後にはまたマッサージを通っている私がいました。

 

 

「これでは費用がやばい!!!」と思い、インターネットで検索してみると、

何でもホットヨガが肩こり、腰痛に効くと書いてありました。

 

しかも多くの方が1回の体験レッスンでも効果を実感したというのです。

 

 

なので、

早速ホットヨガスタジオLAVAが気になったので早速体験レッスンを申し込みました。

 

 

 

WEBで見つけたホットヨガスタジオLAVAに体験レッスンを申し込み

 

 

 

インターネットから申し込むと、

早速1通のメールが届きました。

 

そこには持ち物の記載と、

「体験レッスンの前に30分ほど説明があるので、

30分前にはスタジオにきてください。」

という案内でした。

 

 

LAVAの持ち物は?

 

持ち物は、

運動しやすい服装(Tシャツ、ヨガウェアなど)、バスタオル、

1リットルのお水、着替え用の下着、フェイスタオルと書かれていました。

 

早速全てを持参してホットヨガスタジオLAVAに向かいました。

 

 

LAVAではじめてのホットヨガ体験

 

30分前にスタジオに向かった私が玄関に入ると、

めちゃくちゃくびれが出ているセクシーなお姉さんが受付まで

案内してくれました。

 

 

明らかに化粧なしのすっぴん顔なのにも関わらず、

見るからに肌がつやつやしています。

 

私もホットヨガに通い続けると、

こんな風になれるのかなと期待を胸にいざ受付へ!!

 

 

受付で説明された内容は、

ロッカーやトイレの場所、シャワールームなどの使い方や、

体験レッスンの簡単な説明でした。

 

 

「レッスン中はこまめに水分補給するのと、

辛くて厳しいポーズは出来なくても大丈夫です、

レッスン中は無理しないで下さい。」という内容でした。

 

 

また辛くなったら別に休んで良い層で、

レッスン室から出て休憩してもよさそうです。

 

 

その後に体験レッスンを申し込んだ理由、

改善したい悩みやどんな仕事をやっているのかなど

簡単なアンケートに答えました。

 

 

体験レッスンは1000円で受付で払うのですが、

発汗作用があるドリンクとレッスン後に飲むと良い酵素ゼリーがセットでもらえる、

燃焼コースというのもありました。

 

 

そちらに申し込むと1680円なのですが、

明らかにお得なので私は燃焼コースの方に申し込みをしました。

 

 

早速スタジオへ

 

私が選んだのはヨガベーシックです。

 

他にも様々な種類の体験レッスンがあるので、

お好みで選んでみるのをお勧めします。

 

体験レッスンは60分間です。

 

 

ヨガベーシックは運動不足な人や初めてホットヨガを行う人に

おすすめのコースで20種類のポーズをインストラクターの方と

やっていきます。

 

最初は座りながら簡単なストレッチや動きを行いました。

 

それでもホットヨガスタジオ内は室温38度、

湿度68%とかなりむしむしとした環境でなので少し動いただけでも、

軽く汗をかきます。

 

また薄暗くゆったりとしたBGMが流れているのが、

特徴的でした。

 

軽いポーズが終わると後半は、

立ながら本格的にポーズを取っていきます。

 

最初の余裕は全くなくなり、

かなり必死にポーズを真似していきました。

 

 

後半になると大量の汗をかき、

服はびちょびちょになってぽたぽたと床に汗が

落ちていく音までが聞こえました。

 

レッスン最後には

安らぎのポーズをするのですが最後までついていった達成感が

凄かったです。

 

眼をつむるとこのまま寝ても良いと思ってしまいました。

 

 

体験レッスンの方は最後に先生からレッスンを受けた感想や、

気になったこと悩んだことなどを聞いてくれました。

 

そして入会するならその人に合わせたプランを

一緒に考えてくれました。

 

 

私が最初に申し込んだときは、

仕事が激務だったために月4回のプランに、

申し込みをしたのを覚えています。

 

もちろん途中でプランは変更できます。

 

 

 

説明が終わってシャワー室まで歩いている時に気づいたのですが、

あれほど重かった肩こりや腰痛が消えてスッキリしているのです。

 

 

またすぐにでも通いたくなるのは間違いなしです。

 

 

 

ホットヨガスタジオLAVAの料金は?

 

ここで気になるのがLAVAの料金だと思います。

 

ホットヨガスタジオLAVAにはその人その人の生活スタイルに合った、

料金プランがあります。

 

例えば、

「仕事が忙しいので、週に1回しか通えない。」、

「仕事場と家の近くの両方にLAVAがあって合間にどちらとも利用したい。」、

などの要望にも応えてくれるプランがあります。

 

マンスリーメンバーフリー(全店舗通い放題)

フルタイム(全営業時間利用可能):月額18600円

デイタイム(17時レッスンまで利用可能):月額15600円

 

マンスリーメンバー・ライト(2店舗通い放題)

フルタイム(全営業時間利用可能):月額14300円

デイタイム(17時レッスンまで利用可能):月額12300円

 

マンスリーメンバー4(登録店舗のみ月に4回まで利用可能)

フルタイム(全営業時間利用可能):月額9300円

 

のコースがあります。

 

一番お得な入会の仕方としては、

本来入会する時は「入会金5000円」、「施設使用料1000円」、

「マンスリーメンバー登録金5000円」が必要となるのですが、

体験レッスン時に入会すると入会金とマンスリーメンバー登録金が

0円になるので10000円もお得に入会する事が出来ます。

 

お得にホットヨガスタジオLAVAに入会する

私がホットヨガに通い続けている間に気づいたことなのですが、

ホットヨガには他にも様々な効果があるようです。

ホットヨガの効果とは?

 

ホットヨガを始めたいけど、

「身体が硬いから不安。」、「運動不足の私にもできるの?」と、

様々な悩みがあると思いますが始めないと本当に勿体ないですよ。

 

通い続けて分かった私が体験したホットヨガの効果について

順番に教えていきますね。

 

 

腰痛、肩こり、足のむくみ、首のこりなどが改善

 

まず肩こりと腰痛がひどかった私が体験したのは、

腰痛や肩こりの改善です。

 

 

おもりがすっと抜けたように身体が軽くなりました。

 

また血液の循環がよくなったのか、

足や顔のむくみ、首のこりなどもなくなりました。

 

ホットヨガは温かい室温の中で、

ポーズを取っていき驚くほど汗をかきます。

 

なので自然と血液循環が良くなるのですね。

 

リンパの流れも改善し身体が軽くなる

 

血液循環が良くなったので、

自然とリンパの流れも改善しました。

 

 

 

 

足がパンパンで肩と腰痛で

ガチガチだったのが解消して、毎日のデスクワークが

より早くなり仕事が昔よりもスピードが上がりました。

 

 

また毎週1万円近くのマッサージ通いしていた私ですが、

リンパの流れが良く体調も良いので、マッサージに通わずに済むようになりました。

 

 

骨盤のゆがみの改善とダイエット効果

 

いつもならご飯を食べるとポッコリとお腹が出ていたのですが、

骨盤のゆがみが改善したのでお腹も出なくなり、

食べ物の吸収力も上がってダイエット効果を実感しました。

 

 

肌荒れの改善

 

何といっても肌荒れの改善です。

ホットヨガで大量の汗をかいて身体を動かすので、

代謝が良くなり、リンパの流れも良くなってお肌も自然とつやつやになりました。

 

洗顔後の顔のツッパリが昔に比べたらあまり感じなくなりました。

 

 

ストレス解消とリラックス効果

 

ホットヨガで大事なのは呼吸です。

 

呼吸を深くすることをレッスン中にはアドバイスされます。

深く呼吸するとリラックス効果やストレスの解消となり、

何かに追われていたりしても日常で動じなくなりました。

 

心の余裕が欲しい方は、

ホットヨガがお勧めです。

 

冷え性の改善

 

女性の多くは骨盤のゆがみや運動不足で

血液循環が悪く冷え性になってしまう人が沢山います。

 

ですがホットヨガを行うと、

代謝がアップして冷え性の改善にもなります。

 

また妊活で身体を温めたいと考えている方も、

ホットヨガは表面だけではなく身体の芯から温まります。

 

 

私は最初週に1回しか通っていませんでしたが、

週に3回通い始めると基礎体温が安定して、

身体が冷えにくくなりました。

 

ホットヨガで身体の不調を治しませんか?

 

これが私が5年間通って感じたホットヨガの体験と効果の全てです。

 

ホットヨガに興味を持っている方はぜひ、ホットヨガスタジオLAVAに通って、

健康的な身体を手に入れましょう。

 
→ホットヨガスタジオLAVAに入会して理想な身体を手に入れる!